Está enfrentando dificuldades com a alimentação do seu filho(a)? Confira dicas para mudar hábitos alimentares das crianças, em entrevista da Dra. Cintia Cercato ao Programa da Fátima Bernardes.
Todos nós sabemos o quão difícil é modificar alguns dos nossos hábitos. Para as crianças isso pode ser ainda mais complicado sem a ajuda e exemplo dos pais. Para isso, a Dra. Cintia Cercato, endocrinologista, dá 5 dicas para mudar hábitos alimentares das crianças e, com isso, ajudar a evitar a obesidade infantil:
1. Evitar brincadeiras na hora da refeição
Isso é super importante. A hora da refeição deve ser levada a sério e o ideal é evitarmos que a criança se distraia com gibis, “aviãozinho” e desenhos, por exemplo. É importante que a criança tenha um horário para se alimentar, que ela se concentre e que perceba que a hora da refeição faz parte da rotina.
2. Resistir ao primeiro “não gosto”
Um erro muito comum dos pais é oferecer um alimento apenas uma vez e aceitar que a criança não goste. É necessário apresentar de 8 a 12 vezes a comida para a criança poder dizer realmente que não gosta. Apresentar de maneira diferente o alimento, feito de outra forma ou exposto em um recipiente diferente, pode ajudar a despertar o interesse. Lembrando que é sempre importante dar um espaço de tempo entre as tentativas.
3. Variar a comida
Quando você sempre faz o mesmo almoço e o mesmo jantar a comida torna-se monótona. Variar os alimentos e fazer um prato colorido vão te estimular a se alimentar de maneira saudável.
4. Evitar substituir as refeições
Esse é um erro que os pais não devem cometer. A criança tem que aprender a comer todos os tipos de alimentos para que não falte nutrientes.
5. Dar o exemplo
Dar o exemplo é fundamental e na alimentação não seria diferente. Um dos problemas atuais é a questão de fazer muitas refeições fora de casa. Com isso, fica mais difícil ter a oportunidade de dar o exemplo para os seus filhos, já que muitas vezes você não está presente para observar que tipo de alimento a criança está consumindo.
Tudo na alimentação é importante e os pais devem ser cautelosos com a alimentação de seus filhos para evitar problemas de saúde futuros.
Para assistir ao vídeo completo acesse: https://globoplay.globo.com/v/2602497/programa/
