Você pratica atividade física? De acordo com a Diretrizes Nacionais e Internacionais, a recomendação para os adultos são, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa, por semana.
Porém, as estatísticas apontam que um terço da população mundial não atinge essa recomendação, especialmente os adultos e idosos.
Pessoas acima de 60 anos estão mais susceptíveis ao ganho de peso e desenvolvimento de doenças crônicas. O sedentarismo é responsável por 21-25% dos casos de câncer de mama e de intestino, 27% dos casos de diabetes e 30% das doenças isquêmicas do coração.
No meu artigo publicado no Blog da Cintia Cercato, do Viva Bem UOl, desta semana, eu aponto os principais benefícios da atividade física em pessoas acima dos 60 anos, com base em estudos recentes.
Fique por dentro! Leia o artigo.
