Final de ano chegou e com ele vêm as festas de confraternizações, época difícil para quem luta contra a balança.
Estudos apontam que os quilos a mais nessa época do ano chegam a corresponder a 51% de todo ganho de peso ao longo do ano.
Uma pesquisa apontou alguns cuidados que podem contribuir para evitar esse ganho de peso. Aqui vão alguns deles:
- Avalie seu peso pelo menos duas vezes por semana para que consiga ter uma ideia sobre a trajetória do peso no período;
- Procure aumentar o ritmo da atividade física;
- Sinalize para os familiares e aos amigos que precisa controlar o seu consumo alimentar durante as festas.
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